У нас вы сможете в любое время суток открыть и прочесть произведение «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» без единого платежа. На странице представлена не урезанная, а именно целая версия книги — от первой до последней страницы. Если хотите не только читать, но и слушать — пожалуйста, есть аудиоформат. Для тех, кто предпочитает хранить книги у себя на устройстве, работает скачивание через торрент (доступен файл fb2). А если времени в обрез — выручит краткий пересказ содержания. Направление литературы: Психология, мотивация, Книги по психологии, Секс и отношения. Там же, ниже по странице, вы найдёте развёрнутую аннотацию, вступление от автора (если оно есть) и настоящие отклики читателей. Наша электронная библиотека живёт и развивается: мы регулярно добавляем новые издания и делаем навигацию удобнее. Всё это превращает наш книжный портал в настоящий дом для тех, кто не представляет жизни без литературы.
Онлайн книга Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
Автор
О книге Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
Не торопитесь сразу погружаться в полный текст «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА». Сначала полезно заглянуть в предисловие, аннотацию, описание или хотя бы бегло пролистать краткое содержание. Авторское предисловие представлено здесь именно так, как его задумал сам писатель (Дженет Дж. Войтиц). Какой-то информации пока нет на странице? Не проблема — оставьте сообщение в комментариях, и мы постараемся разыскать нужные данные специально для вас. Кстати, другие читатели уже делятся своими впечатлениями и мыслями о книге — их отзывы помогут вам взглянуть на произведение под новым углом. И вас самих ждут внизу страницы: поделитесь своим мнением, расскажите, какое послевкусие оставила книга.
Дженет Дж. Войтиц
Читать полностью Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
Текст произведения «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» удобно распределён по отдельным страницам — так читать гораздо легче. Система автоматически запоминает, где вы остановились, поэтому возвращаться к потерянному абзацу больше не придётся. И всё это совершенно бесплатно. Кроме того, вы вольны сами настроить размер букв и цвет фона — подберите параметры, которые не будут утомлять глаза. Устраивайтесь поудобнее и погружайтесь в любимые истории где угодно: дома на диване, в транспорте или на природе.
Текст книги
Я чувствую страх и отчаяние, потому что не вижу своего будущего здесь и не знаю, что мне делать. Я ощущаю себя в ловушке. Так, наверное, бывает у алкоголиков: весь мир как будто ускользает от меня — кроме моей зависимости от работы. Круг сужается, и вырваться из него становится все сложнее.
Я достиг той точки, когда вижу только две альтернативы: уйти или покончить жизнь самоубийством. Меня это очень пугает, потому что я не знаю, что еще можно сделать. К счастью, у меня не настолько узкий взгляд на вещи: я понимаю, что есть и другие альтернативы.
И все же я никак не могу понять, как после четырех лет успешной работы, занимая высокую позицию и получая признание коллектива, я по-прежнему ощущаю неуверенность в будущем и недостаток уверенности в себе.
Я хожу в группу ВДА и вижу, что другие ее участники находятся на той или иной стадии исцеления, при этом чувствую, что сам я откатываюсь назад. Я не понимаю, как все это случилось. Я совсем запутался, и мне просто необходимо со всем этим разобраться.
ВДА и выгорание
Трудоголизм — это первый шш' к выгоранию, и здесь риски ВДА весьма высоки. Непонимание того, что следует считать нормой, приводит к переработкам. Из-за слабого осознания собственных границ для ВДА очень трудно говорить «нет».
Выгорание сопровождается депрессией и хронической усталостью, потерей или, напротив, сильным обострением аппетита, агорафобией и множеством других физиологических симптомов, а также злоупотреблением алкоголем и наркотиками. Вы можете противостоять выгоранию, если серьезно обдумаете следующие вопросы:
• Как много я на себя беру?
; • Все ли из того, что я делаю, действительно необходимо?
• Что не является обязательным?
• Какие шаги я могу предпринять, чтобы освободить себя от ненужной ответственности? От такой, которая не имеет реального значения — значение которой я придумал сам?
• Как я расставляю приоритеты?
• Как я планирую свой день?
• Как я предупреждаю повторение негативных ситуаций?
Большинство из нас однажды сталкивается с выгоранием.
Мнения
Похожие книги
